𝗣𝗢𝗦𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗘𝗖𝗧𝗔 a copiilor în bancă și ergonomia biroului
📍 Pentru a preveni durerile de spate și alte probleme posturale la copii, este important să ne asigurăm că aceștia stau corect atât la școală, cât și acasă. Iată câteva recomandări simple și ușor de aplicat:
💺Asigură-te că genunchii și șoldurile formează un unghi de 90 de grade, cu tălpile complet sprijinite pe podea. Un scaun reglabil poate ajuta în acest sens.
✍️Când scriu sau folosesc calculatorul, coatele ar trebui să fie flexate la 90-100 de grade, iar antebrațele să fie paralele cu podeaua. Biroul trebuie să fie suficient de înalt încât copilul să nu fie nevoit să se aplece.
🦴 Spătarul scaunului ar trebui să sprijine partea inferioară a spatelui (zona lombară), păstrând curbura naturală a coloanei vertebrale.
📍Exemple:
🖍️Scaun reglabil : Un scaun care permite ajustarea înălțimii și are suport lombar.
🖍️Suport pentru picioare: Dacă biroul este prea înalt, un suport pentru picioare ajută la menținerea unghiului corect al genunchilor.
🖍️Birou ergonomic: Asigură-te că biroul este la înălțimea potrivită pentru a evita aplecarea și suprasolicitarea spatelui.
Aceste ajustări simple pot face o mare diferență în sănătatea și confortul copiilor, atât la școală, cât și acasă! 📝🎒
Sursa foto: Decco.ro
